Life- und Mental-Coaching

Raus aus alten Mustern. Rein in Ihr Leben.

Wenn das Leben sich anders anfühlen soll

Stellen Sie sich vor: Sie wachen morgens auf und der erste Gedanke ist schon negativ. Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper, zweifeln an sich selbst und haben das Gefühl: So kann es auf keinen Fall weitergehen. Das Leben muss sich grundlegend ändern. Aber wo fangen Sie an?

Genau so ging es einer meiner Klientinnen. Sie kam zu mir wegen ihres Gewichts, aber eigentlich ging es um viel mehr. Sie war gestresst, innerlich unruhig und ließ sich schnell aus der Fassung bringen. Ihr Selbstbewusstsein war auf dem Tiefpunkt. Die Gedanken drehten sich im Kreis: Wie soll ich das schaffen? Was denken die anderen über mich? Warum klappt es bei mir einfach nicht? weiterlesen

Ihr größter Wunsch war es, sich wieder leicht zu fühlen. Im Körper und im Kopf, positiver zu denken, glücklicher zu sein. Sie wollte einfach mal wieder durchatmen, ohne dass sofort der nächste Gedanke kommt und ja, auch abnehmen. Der Anfang fühlte sich unmöglich an.

Was wir gemeinsam herausfanden: Das Gewicht war ein großes Thema, aber dahinter steckte so viel mehr. Es waren die negativen Gedanken, die immer wieder auftauchten, die innere Stimme, die immer lauter wurde, der Stress, der sich im Körper festgesetzt hatte.

Im Coaching haben wir genau dort angesetzt. Zu Beginn stand ein ausführlicher Fragebogen, über den ich ihre aktuelle Situation, ihre Belastungen und ihre tiefsten Wünsche erfasst habe. Dann haben wir in jeder Stunde genau das Thema bearbeitet, das für sie in diesem Moment am wichtigsten war, nicht stur nach Plan, sondern da, wo es wirklich wehtut.

Wir haben Stressthemen analysiert und aufgelöst, negative Gedanken in positive umgewandelt und ein neues, stimmiges Zukunftsbild entwickelt und verankert.

Es ging also nie nur um die Ernährung. Es ging um ihr ganzes Leben.

Wenn man nicht mehr weiß, wohin der Weg führt

Er lebt seit Jahren in einer Beziehung. Nach außen hin sieht alles in Ordnung aus, aber die Ersten bemerken bereits, dass etwas anders ist. Und innerlich? Da ist dieses Grübeln, das einfach nicht aufhört.

Ist es noch Liebe oder ist es längst nur noch Gewohnheit? Soll ich bleiben und weitermachen oder loslassen und neu anfangen? Und wenn ich loslasse: Was kommt dann? Bin ich dann allein? War alles umsonst? weiterlesen

Einer meiner Klienten kannte genau dieses Gefühl. Er und seine Partnerin lebten nebeneinander, nicht miteinander. Die Gespräche waren oberflächlich geworden. Die Nähe hatte sich still und leise verabschiedet. Er war nicht unglücklich genug, um zu gehen, aber auch nicht glücklich genug, um wirklich da zu sein. Und genau dieser Zustand zermürbte ihn, Tag für Tag.

Als er zu mir kam, wusste er nicht, was er wollte. Er wusste nur eines: So konnte es nicht weitergehen.

Im Coaching haben wir zunächst Klarheit geschaffen. Was fühle ich wirklich? Was brauche ich wirklich? Was halte ich aus und was nicht mehr? Welche Muster begleiten mich schon lange, vielleicht viel länger als diese Beziehung?

In mehreren Sitzungen hat er einen Weg gefunden, der für ihn stimmig ist. Einen Weg, den er selbst gewählt hat, aus innerer Klarheit heraus und nicht aus Angst oder Pflichtgefühl. Heute geht er diesen Weg mit einem Gefühl, das er lange nicht mehr kannte: Zufriedenheit. Mit sich selbst und mit seiner Entscheidung.

Vielleicht kennen Sie eines dieser Gefühle. Vielleicht ist Ihr Thema Gewicht, eine Beziehung, Stress, Schlaf, Erschöpfung, Ziellosigkeit, oder einfach dieses eine Gefühl: Da ist ein Knoten im Kopf und ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.

Mögliche Coaching-Themen

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Typische Themen in meinen Coachings sind:

Stress und Burnout-Prävention
Schlafprobleme und Erschöpfung
Emotionales Essen und Körpergefühl
Negatives Denken und fehlendes Selbstbewusstsein
Innere Unruhe und Reizbarkeit
Beziehungen und Kommunikation
Selbstwert und innere Kritiker
Ziellosigkeit und fehlende Orientierung
Knoten im Kopf – wenn man nicht weiß, wie es weitergehen soll
Lebensveränderungen und neue Richtungen
Angst und innere Blockaden
Unverträglichkeiten und psychosomatische Themen

Diese Liste ist nicht vollständig. Ihr Thema kann auch ein ganz anderes sein.

Details zu meinen Life-Coachings

Alle Coachings finden online per Zoom statt, flexibel, ortsunabhängig und trotzdem intensiv persönlich. Ich arbeite mit gezielten Mentaltechniken, der Wingwave-Methode und einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Kopf zusammenbringt. Es ist kein starres Programm, sondern ein individueller Weg, der wirklich zu Ihnen passt.

Zu Beginn jedes Coachings erhalten Sie einen ausführlicher Fragebogen. Damit erfasse ich Ihre aktuelle Situation, Ihre Belastungen und Ihre tiefsten Wünsche. Wir arbeiten dann in jeder Sitzung genau an dem Thema, welches für Sie gerade am wichtigsten ist.

Meine zwei Coaching-Pakete

Paket 1: Einstieg in die Leichtigkeit

Für alle, die einen ersten spürbaren Schritt machen möchten.

In 4 bis 5 intensiven 1:1-Sessions lösen wir gemeinsam ein konkretes Thema auf, erkennen erste Muster und schaffen eine echte Veränderung in Ihrem Alltag. Mit der Wingwave-Methode und gezielter Mindsetarbeit geht das schneller, als Sie denken.

4 bis 5 Termine: Preis: 700,00 €

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Paket 2: Ihr Leben. Neu gedacht.

Für alle, die wirklich bereit sind, sich und ihr Leben grundlegend zu verändern.

In 12 stattfindenen intensiven 1:1-Sitzungen über 3 bis 6 Monate arbeiten wir tief an Glaubenssätzen, Lebensmustern und dem, was Sie seit Jahren begleitet. Das ist echte Transformation für Menschen, die nicht nur verstanden haben, dass äußere Veränderung von innen beginnt, sondern auch diese Veränderung erleben möchten.

12 Termine: Preis: 2.400,00 €

Sind Sie nicht sicher, ob ich die Richtige bin, die Ihnen bei Ihrem Thema helfen kann?

In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo Sie gerade stehen und was Ihr nächster Schritt sein könnte. Sie stellen mir alle Ihre Fragen und entscheiden, ob und wann wir zusammen Ihre Themen bearbeiten. Ich freue mich darauf, Sie dabei zu unterstützen, den für Sie richtigen Weg zu finden.

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